現(xiàn)在隨著社會(huì)步伐的不斷加快，人們的衣食住行也隨之加快，但在忙碌頻率快速的時(shí)代背后，你知道你平時(shí)吃的快餐的壞處嗎。

1、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)有欠均衡。快餐大部分注重肉類、糖類及油脂類供應(yīng)，在蔬菜、水果、纖維質(zhì)方面明顯欠缺等。

2、熱量供應(yīng)過高。容易導(dǎo)致膽固醇過高，危害心臟健康。

3、鹽分供應(yīng)過多。攝入大量的鹽分，對(duì)心臟血管及腎臟都無益處，長(zhǎng)久食用的話，身體健康肯定受損，容易造成心腦血管病發(fā)和血管硬化。

4、攝入食物時(shí)，速度過快，人體攝取營(yíng)養(yǎng)不充分。對(duì)腸胃的吸收也是百害無一利。

那么快餐要怎么吃呢。　

1、選擇盡量要均衡。葷素搭配。

2、不要選多油和太甜的食物

3、不要選太咸的食物

4、盡量少吃快餐，要適可而止　　

5、要加吃水果。飯后最后吃點(diǎn)促進(jìn)消化的水果。平時(shí)也要多吃點(diǎn)粗糧。