秋季如何預(yù)防脫發(fā)
入秋之后，天干氣燥，頭發(fā)容易干枯、脫落，以下就從脫發(fā)的原因、注意飲食和日常生活習(xí)慣三個(gè)方面來(lái)了解、改善脫發(fā)。
1、脫發(fā)的原因有很多，最常見(jiàn)的是腎虛、營(yíng)養(yǎng)不良、或者壓力過(guò)大引起的脫發(fā)。腎氣充足則氣血暢通、毛發(fā)生長(zhǎng)旺盛，反之，則體虛多病、毛發(fā)變白、干枯、脫落；有的是因?yàn)榫蛔恪⑷辫F引起的脫發(fā)，多見(jiàn)于女性。因此，當(dāng)脫發(fā)過(guò)多可就是身體內(nèi)部出現(xiàn)問(wèn)題的征兆；
2、補(bǔ)充腎氣要多吃溫性或平性的黑色食物，包括黑米、黑骨雞、黑芝麻、黑豆。而涼性的黑木耳、寒性的紫菜、海帶。早上醒來(lái)后可以搓腰部，直到腰部發(fā)熱為止；補(bǔ)精血的食物有豆類(黑豆、黃豆、紅豆等）、芝麻、紅棗、薯蕷等。食物補(bǔ)充一部分，同時(shí)還要有充足的休息和愉快的心情。要多吃含有維生素A的食物，胡蘿卜（主要）、柿子、紅心紅薯等,維生素A可以可以生發(fā)、保護(hù)頭皮。
3、洗頭發(fā)的時(shí)候溫水為宜，熱水會(huì)傷害頭皮。頭發(fā)洗完之后，最好是自然放干，吹風(fēng)機(jī)盡量不用。梳子用木梳最好，塑料梳子會(huì)引起靜電，對(duì)頭發(fā)和皮膚都有損傷。每天可以用十指梳頭，從頭到尾梳十幾遍使得血脈暢通。
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