隨著社會的發(fā)展，工作壓力大，很多人都患有亞健康的癥狀，那么什么是亞健康的反應(yīng)呢？亞健康就是一種介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，總是感覺不爽，去醫(yī)院檢查確又沒什么毛病。雖說不是很嚴(yán)重的一種病態(tài)，但是既然自己有那種感覺，就應(yīng)該及早去治療，人家都說，“小洞不補(bǔ)，大洞吃苦”。

所以，在任何時(shí)候，都應(yīng)該有一個很好的狀態(tài)，拒絕亞健康的到來。以下是一些擺脫亞健康的建議。

①每天睡7---8個小時(shí)，人都說健康體魄來自于睡眠，睡眠充足，人體的免疫力就強(qiáng)，就會少生病，不生病，而且晚上的10點(diǎn)過后的時(shí)間段，都是身體各個器官排毒的時(shí)間。所以，無論怎么樣忙，一定盡量不要去熬夜。

②適度的做運(yùn)動。俗話說，生命來自于運(yùn)動，運(yùn)動也是貴在堅(jiān)持，而且適宜的運(yùn)動可以消除疲勞，保持腦力與體力的協(xié)調(diào)的一個重要因素。

③吃早餐。早就有研究學(xué)家指出，吃早餐有利于增進(jìn)記憶，提高學(xué)習(xí)和工作效率，而且已經(jīng)有科學(xué)證明早餐吃的再多都不會發(fā)胖，所以，“早餐吃的好，中午吃的飽，晚上吃的巧”，這句俗話，還是有一定依據(jù)的。

④不吸煙，少飲酒，多喝茶。眾所周知，吸煙喝酒是人們在飲食活動中最傷害人體健康的一件事，常吸煙喝酒的人得病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那些不吸煙喝酒的人。如果你真的是因?yàn)楣ぷ骰蛴斜匾脑虮仨氁ソ佑|這些，那你也一定要事適宜。另外，茶是世界上公認(rèn)的三大健康飲料之一，茶是也是一種抗癌飲料，但是在生活中，我們也不宜飲濃茶，喝茶時(shí)一定要記得勤洗茶。

⑤最后一點(diǎn)，就是要注意個人衛(wèi)生以及居室衛(wèi)生。一個干凈的環(huán)境也不會滋生細(xì)菌，也能使人呼吸順暢。使自己每天都有一個好心情。不要小看這些生活得小知識點(diǎn)，天天堅(jiān)持去做到，相信大家一定可以會獲得一個棒棒的身體的。