秋天到了，現在不少年輕人和老年人都出現腰酸背痛，手腳畏寒，皮膚暗沉無光，人精神狀態不佳，頭暈無力等等各種情況，都是屬于寒氣侵體的情況。身上寒氣重一般是冬季天冷時受風寒之邪氣入體，體內陽氣不足或陽氣大泄，無法抵御，這個一般是長期處在外邪較重的環境里引起的。或者是夏季的時候貪涼，洗完澡后直接吹空調或電扇，或者是晚上休息沒有注意蓋被子等等各種情況引起的。

現在就教大家如何預防或治療寒氣侵體。

1.好好休息

排泄寒氣，休息是最好的策略。休息可以省下身體的所有能量.讓身體來對付寒氣。而且充足的休息不僅有助于改善人的精神狀態，對不少愛美的女生的皮膚也有很好的改善，經調查顯示10個皮膚好女生里面有8個女生，晚上10點之前準時休息。所有各位美女，不要晚上深夜晚上還在微信上不斷的刷單啊。對皮膚不好的喲

2.不要淋雨，吃生冷的食物。

3.睡覺時蓋好被子

不少年輕人在睡覺時喜歡把肩膀露在外面.這樣寒氣很容易從背部人侵。一個背部總是受涼的人，身體狀態一定不會很好所以在睡覺時一定要蓋好被子。

4.順天而行，不吃反季節食物

在中醫里，溫熱為陽.寒涼為陰，什么季節吃什么食物。只有將食物的溫熱寒涼因時因地地運用，才能使人體在任何時候都能做到陰陽平衡，不會生病。